Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник

Иногда для победы над стрессами, депрессиями, болезнями тела нужно просто выправить позвоночник.

Во Франции живет удивительная женщина - Натали Дроэн, У нее уникальная внешность - фигура мадам, которой за 80 лет мало отличается от форм изящной 20-летней девушки. У Натали есть еще одно удивительное качество - в свои годы она практически не устает. Когда видишь перед собой эту необыкновенную женщину начинаешь думать, что возраст - не более чем условность. Этому эффекту сохранения жизненной силы и здоровья Натали обязана духовной гимнастике - архитектуре тела.

Вам 20 лет. Вы молоды, здоровы, полны сил и жизненного азарта. Хочется многого достичь, пре­пятствия кажутся пустяковыми и лишь обостряют желание победы.

Вам 30 лет. Вы уже не так рьяны и ретивы. За спиной уже есть опыт неудачной борьбы и разоча­рований!. Вы уже осторожнее ставите цели и тща­тельнее ищете возможные пути их достижения. И здоровье уже начинает заявлять о себе. И спина побаливает, и плечи не выдерживают возложенно­го на них груза. Душа слегка истрепана нерешен­ными проблемами, стрессами.

Вам 40 лет. "Прелести" среднего возраста. Вы уже не можете себе позволить той легкости и сво­боды, которая была прежде. Ваше здоровье уже требует дополнительного времени, внимания и средств. Все сложнее вырваться из этого заколдо­ванного круга. Все чаще звучат пожелания «было бы здоровье, а остальное приложится».

Вам 50. Вы подошли к юбилею, к мудрости жиз­ни. Но где-то на этом пути растерялась мудрость здоровья. Сожалеете о том, что не сберегли ее. Подкрепляете себя витаминами и отварами трав, а иной раз доходите и до более сильной артиллерии - медпрепаратое, обследований, процедур и т,д.

Основа любого здания - это фундамент. И от того, насколько верно он заложен, зависит устой­чивость всего сооружения. В человеческом теле функцию фундамента берут на себя стопы. От пра­вильности опоры на них зависит состояние всех верхних этажей позвоночника, включая голову - «крышу здания», «купол собора». Спине никогда не удастся выпрямиться, если центр тяжести смещен на пятку. Поэтому первое, чему учат в духовной гим­настике - это умение находить точку опоры.

Что скрыто в словах?

Здоровье - это радостное, творческое, свободное течение жизни.

Возраст - от слова «возрастать».

Старость - от слов (ста-рост) «рост до ста лет».

Жизнь - это на один день больше* а не на один меньше.

Молодость - не годы по паспорту, а состояние души.

Тело - это дом, в котором мы живем, и относиться к нему следует как к храму.

С возрастом рост человека замедляется, про­странство между позвонками сжимается. Подвиж­ность и гибкость уменьшаются. Первой страдает, как правило, поясница. Привычка «носить» свой позвоночник как попало «уводит» позвонки и суста­вы со своих исконно-природных мест. А дальше - смещенные позвонки, пережатые мягкие ткани, нарушение обменных процессов и т.д.

Дыхание телом, положенное на движение вы­равнивает внутренний стержень, ста­вит на место позвонки, восстанавлива­ет деформированные суставы, снима­ет напряжение, возвращает уверен­ность в собственных силах. Осанка вли­

яет на ритм дыхания, а оно, в свою оче­редь, способно управлять сознанием. Порой для того, чтобы расслабиться, повысить работоспособность и изба­виться от усталости, нужно правильно сесть, выпрямить спину, сделать не­сколько неторопливых дыханий.

Правильная осанка - это гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд. Даже наиболее удобное и физиологичное сидение на стуле после 5-ми- нугных практик кажется невероятно утомитель­ным. Еще бы! Ведь чтобы сидеть и при этом не уста­вать, нельзя опираться на спинку стула. Приобре­тение способности не чувствовать усталости - один из эффектов занятий духовной гимнастикой.

Архитектура тела - это оздоровительная гим­настика для тела 1и души. Кроме выравнивания осанки, упражнения улучшают обмен веществ, включают в работу незадействованные мышцы, нормализуют давление, со временем уходят жен­ские болезни (например, опущение матки), снижа­ется вес, повышается самооценка!

Одно из упражнений духовной гимнастики Натали Дроэн позаимствовано из Христианства. Это поклоны. Совершить 240 поклонов (норма для монахов во время поста) под силу лишь натрениро­ванному человеку, преуспевшему в духовных прак­тиках. С точки зрения медицины, поклоны - очень полезное упражнение, включающее в работу мыш­цы поясницы и позвоночника. С точки зрения ду­ховной, поклониться - значит выразить смирение, преклонить голову пред всем миром.

О ДУХОВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

На первом занятии под классическую музыку группа учится стоять не уставая. Для этого нужно наклониться чуть-чуть вперед, переместив центр тяжести на переднюю часть стоп. Потянуться, но не становиться на носки и представить, как будто невидимая сила через макушку поднимает тебя вверх. Ощутить, как собственные мышцы растяги­вают позвоночник, растягивают суставы. Замед­ленное дыхание, текущее от стоп к макушке, сое­диняется с внутренним намерением: «Я расту, я совершенствуюсь, устремляюсь к реализации свое­го внутреннего потенциала. Никто, кроме меня, не может это осуществить. Никто, кроме меня, не в силах этому помешать».

Оказывается, принцип гомеопатии (макси­мальный эффект дают минимальные дозы ле­карств) вполне приемлем и к двигательным нагруз­кам. Оптимальный результат достигается с по­мощью легких, наполненных энергией движений, выполняемых без лишнего напряжения. Духовная гимнастика позволяет оживить проблемные зоны в теле, вернуть ему былую чувствительность.

Часто бывает, что человек идет по жизни с высоко поднятыми плечами или ссутулившись. Он настолько привык к такой осанке, что считает ее вполне естественной (с точки зрения психосомати­ки, сутулость - это попытка спрятаться в себя от испытаний судьбы). Осознанные и одухотворен­ные движения позволяют почувствовать, в каких точках тела укоренились блоки, где скрыто напря­жение, и как освободиться от них. Вновь обретен­ная чувствительность возвращает плечи на место, делает походку легкой, облегчает выражение эмо­ций, развивает интуицию. Причем изменить оебя, вернуть своей осанке верную ось реально в любом возрасте.

Но самый поразительный эффект духовной архитектуры тела - омолаживающий. Мы молоды настолько, насколько молод наш позвоночник. Неп­равильная «постановка» тела требует дополни­тельных усилий для удержания в искривленной плоскости позвонков и суставов. Если внутренний стержень выстроен правильно, человек получает необходимое энергетическое питание, используе­мое организмом для омоложения клеток.

 Татьяна ВАСИЛЬЕВА, ведущая курса «Архитектура тела»    здесь

Цитаты Натали Дроэн:

-    Если факт не согласуется с научной тео­рией, по которой в 80 лет нужно быть ста­рой и дряхлой, он все равно остается фак­том. Пусть даже наука не может его объяс­нить. В человеческом теле скрыты колос­сальные возможности, и повторить мой опыт под силу каждому, независимо от воз­раста.

-     Женщина должна знать, даже если ей 70 лет, что она - образ Божий и венец творе­ния с первого дня до последнего, а не только в 18 лет, когда она красива от лет своих. Жизнь всегда на восхождение идет и надо с ней восходить до последнего дыхания.

На какие бы мы ни встали ходули, без своих ног не обойдемся. /П. Буаст/